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毎日の怒りの記録 自分自身が日頃 どのような出来事に怒りを感じ どのような形でそれを表現しているのか そしてその結果どうなっているのか 怒りを感じた出来事を書く それぞれの出来事に対して どんな行動をとったか具体的に書く 行動の結果 良い結果がでた…
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